科技日报记者 李丽云 实习生 王思聪

眼下，哈尔滨对所有居民小区、村屯、单位实行封闭管理，更多的人宅在家里，那么居家如何预防新型冠状病毒呢？2月 6日，黑龙江举行新型冠状病毒感染的肺炎疫情联防联控进展情况第九场新闻发布会，哈尔滨医科大学附属第四医院营养科主任、医学博士周春凌发布了居家预防新冠病毒“指南”。

周春凌说，防疫期间应特别注意食品卫生，不食用野生动物，购买新鲜食材、处理食物时要生熟分开，制备冷食前必须正确洗手，避免因食源性感染导致抵抗力下降。均衡营养、合理膳食是提高自身抵抗力的饮食核心原则。没有特殊营养需求者无需额外补充营养制剂。

针对普通居家人群，遵循每餐主副搭配、荤素搭配、粗细搭配、忌咸少油的基本原则，少量多次饮水。足量饮水有助于预防普通感冒、避免因其他疾病就医。对于老年人在不影响消化吸收的前提下，可在原有饮食基础上增加优质蛋白类食物的摄入。孕妇应吃动结合，避免妊娠糖尿病、妊娠高血压等与体重增长过快有关的异常妊娠。有糖尿病、肾病等慢性非传染性疾病的患者，坚持遵守饮食治疗医嘱，避免进食不良引起代谢紊乱。

针对居家隔离人群，要强化饮水，同时保证优质蛋白食物的摄入。如因特殊原因无法摄入充足的蛋白类食物，可在营养医师指导下口服补充制剂。隔离人员应与家庭其他成员分开就餐，餐具应先用含氯消毒片浸泡半小时后再清洁。

周春凌建议，防疫期间，外出采购回家后，可将外包装丢掉，或用酒精擦拭消毒后再带入家中。居家日常消毒应使用酒精、含氯消毒片等有效消毒制剂消毒擦拭；从外面回家后可将外衣、口罩挂于客厅有阳光处晾晒，不要在衣服表面喷洒酒精；特殊阶段，一次性口罩不够用时，可用带紫外线消毒功能的消毒柜消毒后重复使用。除常提到的戴口罩、勤洗手外，还要提醒大家盖马桶盖后再冲洗马桶，用酒精擦拭的方法消毒用过的物品。