压力是对精神或情绪压力的自然反应，它会导致心理健康不佳以及一些身体症状，如胸痛、头痛、肌肉痛、胃病和性问题，但它会导致脱发吗？Express.co.uk与专家毛发学家Stephanie Sey交谈了解情况。

对于某些人，在过去的一年里，无数次的禁闭是一个很好的机会来缓解压力。

与朋友的通勤和固定的计划已经被更多的时间在家和爱人一起取代。

呆在家里鼓励了一些人多锻炼，吃得更健康，睡得更香，减少了压力。

随着封锁的放松和不远处没有限制的承诺，我们都在为生活做好准备，让压力回到我们的生活中。

除了心理健康不佳之外，压力还会导致情绪波动、坏习惯和一些轻微的身体症状等一系列问题。但是压力会导致脱发吗？

Stephanie说：“压力增加会导致过度脱发，称为休止期脱发。”，你的头发从生长期到静止期可能会受到冲击，导致几个月后脱落。

“压力会削弱你身体对头皮中自然存在的微生物的天然防御，这将导致干燥和片状。

”在造型或习惯性头皮时，它也会引发头发的过度拉扯抓挠。

这些习惯会损害你的头皮，影响你的头发状况。”

如何扭转这种伤害

如果你注意到刷子上的头发多了或者头发看起来有点薄，你可以让头皮重新恢复健康。

首先，你需要好好看看你的饮食。

斯蒂芬妮说：“回到办公室会破坏你的饮食，因为当你坐在办公桌前时，吃甜食和喝含糖饮料更容易让人上瘾。

“加工食品会直接影响头皮健康和皮肤干燥，头皮发痒会让人沮丧，让你感到尴尬。

“这些食物通常很少含有我们身体保持健康所需的营养素，如维生素、矿物质和抗氧化剂。

“头发是你身体中最后一个接受营养素的系统（因为它是最不必要的系统之一），因此，如果你的身体没有得到足够的营养，你的头发很可能会受到影响。”

尽量多吃蛋白质，如肉、鱼、豆类和鸡蛋，以及矿物质，如坚果、种子和绿叶蔬菜。

通过吃燕麦和香蕉等食物添加一些二氧化硅，一个月后，你会注意到一个不同点。

第二，开始通过定期锻炼和睡眠来照顾自己，以“帮助控制压力对头发造成的伤害。”，开始用“良好的头发护理程序”来修复头发，包括适合你头发类型的高质量洗发水和护发素，并且不发热。

无论你的头皮是否剥落，都要使用像Nizoral这样的去屑洗发水(￡从Boots、Superdrug、Amazon、Lloyds Pharmacy、Asda、Morrisons、Sainsbury's、Tesco和全国独立药店购买5瓶60毫升的水是个不错的主意。

Stephanie补充道：“洗完头发后擦干头发时，用毛巾包住头发，不要用力搓头发，用宽梳子梳头。