咖啡是世界上最受欢迎的热饮之一，通常是因为它含有大量的咖啡因。但是喝太多的咖啡实际上可能弊大于利。

咖啡是一种很受欢迎的饮料，它最初是由咖啡豆制成的。

咖啡豆是阿拉伯咖啡树的烘烤水果，在大约80个国家生长。

大多数人喝咖啡是因为他们喜欢独特的味道，或者他们想喝咖啡因饮料。

咖啡因刺激神经系统、心脏和肌肉，帮助人们更加警觉和清醒。

她为医疗网站Healthline撰文说：大多数种类都含有咖啡因，这种物质可以促进你的情绪、新陈代谢以及精神和身体表现。

然而，高剂量的咖啡因可能会产生令人不快甚至危险的副作用。

要获得咖啡因的好处而不产生不良影响，请对你的睡眠、能量水平和其他可能受到影响的因素进行诚实的评估，如果需要的话，减少你的摄入量。

每天没有规定的咖啡量。

但是，一般来说，对大多数成年人来说，每天摄入400毫克咖啡因似乎是安全的。

一杯咖啡可能含有100毫克左右的咖啡因，因此，建议避免每天喝超过四杯的咖啡。

如果你经常出现头痛、失眠、紧张或心跳过快，你应该减少饮食中的咖啡量。