• 华威大学和爱沙尼亚塔尔图大学的研究人员研究了性格、基因和睡眠类型(睡眠模式)之间的关系

• 责任心强、开放性低的人比较喜欢早起;较低层次的人格特征，如自律、追求兴奋和直率，也与时间类型有关

• 这部分是由基因因素造成的，但如果你想成为一个早起的人，但目前是一个晚睡的人，那么你的睡眠模式是可以改变的

英国华威大学(University of Warwick)心理学系的研究人员发现了性格层次、睡眠模式甚至基因之间的联系。

一个典型的“晨型人”被认为是那些在早上6点自然醒来，慢跑，洗澡，吃早餐，并在9点前准备好高效工作的人。而夜猫子早上挣扎着起床，晚上感觉更有效率。

华威大学(University of Warwick)的研究人员和塔尔图大学(University of Tartu)的同事最近在《人格杂志》(Journal of Personality)上发表了一篇论文，题为《人格特征在表型和基因水平上与睡眠类型有关》(Personality Traits Relate to Chronotype in the Phenotypic and Genetic Level)。晨/晚偏好，以及表型和遗传水平上的个性特征。

最终，研究人员发现，性格和“早起—晚起”之间的关系部分是由基因因素造成的。

通过对爱沙尼亚生物银行的参与者进行大规模的抽样调查，研究人员要求他们回答关于睡眠时间和性格的问卷，性格也由熟悉参与者的人来评估。一旦回答了问题，研究人员就能够确定睡眠和性格之间的表型关系。

然而，他们也能够通过对人格和睡眠偏好的大型全基因组关联研究的汇总统计来计算出基因相关性。

性格可分为三个层次:个性域名,方面和项目,特别是研究人员分析三个,但是他们发现在域级别,高责任心和低开放性与被早些时候类型(例如,他们上床睡觉和起床早)。

在一个层面上，研究人员发现，不那么直接的(亲和性的一面)和寻求兴奋的一面(外向性的一面)，以及更自律的一面(尽责性的一面)的人更有可能有较早的时间型。较高的责任心和较低的开放性也与偏好早起有关。

华威大学心理学系的研究生研究员Anita Lenneis博士评论道:

“我们的发现帮助我们提出了两种人格如何影响时间类型的可能途径。责任心和C5等性格特征:自律尤其可以通过塑造人们对各种社会活动和行为的偏好来影响时间类型，而这反过来又可能影响人们什么时候上床和什么时候起床，或者性格可以通过人们对睡眠所做的积极决定来影响时间类型。

“然而，也有可能是时间类型影响性格，或者时间类型和性格相互影响。基因相关性的发现支持这一观点，但还需要进一步的研究来更好地理解这两种结构之间共享的遗传机制，以及它们之间的因果关系。”

华威大学心理学系教授Anu Realo补充道:

“我们不仅证明了睡眠类型、性格和部分基因之间存在联系，研究结果还表明，有可能改变你的睡眠类型，或者至少通过增强自我控制能力，训练自己养成一种不同的、更便于社交的睡眠模式。”理想情况下，工作时间应该与你的睡眠类型相适应，但如果不是这样，通常健康状况较差的“夜夜人”可以学着早点上床睡觉，这也可能会加速褪黑激素的释放。褪黑激素也会受到人造光的影响，所以经常在晚上早些时候关灯也会导致晚上早些时候入睡。然而，未来的研究需要调查这种增强自我控制的干预措施是否会导致永久性的改变，还是确实会促进以后的睡眠类型的健康。”

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