咖啡因是世界上最常用的兴奋剂，这并不奇怪，因为它能提高清醒度、缓解疲劳、提高注意力和专注力。但是它也能对你的整体健康产生积极的影响，减少患上改变生命的疾病的机会。

癌症

咖啡因已经被证明对口腔癌和喉癌的发病率有一定的影响。

在一项对90多万参与者的研究中，与不喝咖啡或偶尔喝咖啡的人相比，每天喝四杯或四杯以上咖啡的人死于口腔癌的风险降低了49%。

它还与预防乳腺癌复发、降低前列腺癌风险、预防癌症复发和预防癌症复发有关，降低患子宫内膜癌的风险。一项长期研究表明，在四年内每天增加一杯以上的咖啡摄入量，可以降低患2型糖尿病的风险1%。

研究还表明，那些每天减少一杯以上咖啡摄入量的人咖啡显示患2型糖尿病的风险高出17%。

然而，这种联系的原因尚不清楚。

这可能是由于胰岛素敏感性降低，这意味着身体不能有效利用产生的胰岛素。

摄入咖啡因的风险是什么？

尽管有大量研究表明咖啡因是有益的，它也会对身体产生一些有害影响。

咖啡因上瘾是公认的健康问题，会给你带来戒断症状。

它也通常与失眠等疾病有关，抑郁症和一些证据表明它会导致女性生育问题。