相比女性日常生活的每天不到两小时运动,日常生活的那些女性至少四个小时运动心血管疾病的风险降低了43%,冠心病的风险降低43%,中风的风险要低30%,值得注意的是,心血管疾病死亡的风险降低62%。

报告在2022年2月22日在线版的《美国心脏协会杂志》上的多机构研究团队由赫伯特·韦特海姆公共卫生学院的研究人员和人类长寿科学加州大学圣地亚哥研究日常生活运动的影响心血管疾病的风险。

“这项研究表明，所有的运动都有助于预防疾病，”第一作者Steve Nguyen说，他是赫伯特·韦特海姆公共卫生学院的博士后学者、公共卫生硕士、博士。“花更多的时间在日常生活中运动，包括我们站立或离开椅子时进行的各种活动，就会降低患心血管疾病的风险。”

研究人员使用一种机器学习算法，将清醒时每分钟的行为分为五种:坐着、坐在车里、站着不动、日常生活运动、走路或跑步。日常生活活动包括在房间或庭院中站立或行走时发生的活动，如穿衣服、准备饭菜或园艺。

作为女性健康倡议目标身体活动和心血管健康研究的一部分，研究人员测量了近5416名美国女性的身体活动，她们的年龄在63岁至97岁之间，在研究开始时没有心脏病。

参与者穿着research-grade加速度计7天得到准确的措施,他们花了多少时间和移动,重要的是,常见的日常生活行为的类型,导致运动和不经常包含在之前的研究光和到强的体力活动。之前的研究通常关注的是跑步和快走等活动的强度和持续时间，而当前的研究测量的是烹饪等活动中不同强度的较小运动。

在美国，心血管疾病仍然是导致男女死亡的主要原因，65岁或以上成年人的死亡率最高。

在这项研究中，616名女性被诊断出患有心血管疾病，268人患有冠心病，253人患有中风，331人死于心血管疾病。

“老年人从事的大部分运动与日常生活任务有关，但可能不被视为体育活动。了解日常生活中运动的好处，并将其添加到体育活动指南中，可能会鼓励更多的运动，”资深作者Andrea LaCroix博士，公共卫生硕士，赫伯特韦特海姆公共卫生学院流行病学杰出教授和主任说。

合著者包括:John Bellettiere和Loki Natarajan，加州大学圣地亚哥分校;王光兴，狄崇志，Fred Hutchinson癌症研究中心;纽约州立大学布法罗分校的Michael J. LaMonte。

该研究部分由美国国家衰老研究所(P01 AG052352, 5T32AG058529-03)和美国国家心肺血液研究所(R01 HL105065)资助。妇女健康倡议由国家心肺血液研究所资助(75N92021-D00001、75N92021D00002、75N92021D00003、75N92021D00004、75N92021D00005)。

Journal Reference:

1. Steve Nguyen, John Bellettiere, Guangxing Wang, Chongzhi Di, Loki Natarajan, Michael J. LaMonte, Andrea Z. LaCroix. Accelerometer‐Derived Daily Life Movement Classified by Machine Learning and Incidence of Cardiovascular Disease in Older Women: The OPACH Study. Journal of the American Heart Association, 2022; DOI: 10.1161/JAHA.121.023433