该试验涉及320名年龄在25 - 70岁之间、患有超重或肥胖(身体质量指数在25 - 39.9 kg/m2之间)的久坐的成年人。参与者的平均年龄为52.6岁，其中77%为女性。在为期两年的研究中，他们被随机分为两组，一组是单独监测，另一组是采用一种小的改变方法，即每天减少100千卡的热量摄入，或者每天增加2000步的体育活动。

“我们发现，在预防2 - 3岁超重或肥胖的成年人体重增加方面，小改变的方法并不比单独监测更有效，”罗伯特·罗斯博士写道，他是该研究的主要作者，也是加拿大安大略省金斯敦皇后大学健康运动学教授。

“我们认为,预防体重增加了对膳食摄入量和身体活动行为做一些小的改变将是可持续的长期和临床意义,即使是适度的体重增加(0.5 - -1.0公斤/年)在成人超重和肥胖与重要的健康结果呈现负相关,”作者写道。虽然小的改变方法导致了3、6、12和15个月时的体重下降，但到24个月时，预防体重增加与单独监测没有区别。平均而言，在试验的两组中都观察到了预防体重增加的效果。

研究人员对这项研究的结果感到惊讶。此前的一项研究表明，在大量超重的年轻成年人中，小改变的方法可以在3年内防止体重增加。然而，在一项亚分析中，作者观察到，超重的成年人可以防止体重增加，而肥胖的人则不行。

超过63%的加拿大成年人目前患有超重或肥胖，这导致了慢性健康问题。

“成年人超重和肥胖的管理仍然是一个公共卫生挑战，”作者总结道。

发表在同一期《CMAJ》杂志上的一篇评论讨论了缺乏关于残疾人体育活动和慢性疾病预防的证据，并呼吁进行更多的研究。

管理超重和肥胖是一个挑战，一项新的随机对照试验发现，与早期的证据相反，对热量摄入和体育活动水平进行微小的改变并不能比单独监测更好地防止长期体重增加。这项研究发表在《加拿大医学协会杂志》https://www.cmaj.ca/lookup/doi/10.1503/cmaj.211041上。

该试验涉及320名年龄在25 - 70岁之间、患有超重或肥胖(身体质量指数在25 - 39.9 kg/m2之间)的久坐的成年人。参与者的平均年龄为52.6岁，其中77%为女性。在为期两年的研究中，他们被随机分为两组，一组是单独监测，另一组是采用一种小的改变方法，即每天减少100千卡的热量摄入，或者每天增加2000步的体育活动。

“我们发现，在预防2 - 3岁超重或肥胖的成年人体重增加方面，小改变的方法并不比单独监测更有效，”罗伯特·罗斯博士写道，他是该研究的主要作者，也是加拿大安大略省金斯敦皇后大学健康运动学教授。

“我们认为,预防体重增加了对膳食摄入量和身体活动行为做一些小的改变将是可持续的长期和临床意义,即使是适度的体重增加(0.5 - -1.0公斤/年)在成人超重和肥胖与重要的健康结果呈现负相关,”作者写道。虽然小的改变方法导致了3、6、12和15个月时的体重下降，但到24个月时，预防体重增加与单独监测没有区别。平均而言，在试验的两组中都观察到了预防体重增加的效果。

研究人员对这项研究的结果感到惊讶。此前的一项研究表明，在大量超重的年轻成年人中，小改变的方法可以在3年内防止体重增加。然而，在一项亚分析中，作者观察到，超重的成年人可以防止体重增加，而肥胖的人则不行。

超过63%的加拿大成年人目前患有超重或肥胖，这导致了慢性健康问题。

“成年人超重和肥胖的管理仍然是一个公共卫生挑战，”作者总结道。

发表在同一期《CMAJ》杂志上的一篇评论讨论了缺乏关于残疾人体育活动和慢性疾病预防的证据，并呼吁进行更多的研究。