春天即将到来，这意味着气温会变暖，人们也有更多的机会享受户外活动。

但是，如果你是数百万美国人中的一员，在空气中有花粉时外出可能不是一个好主意。

下面是如何在温暖的月份里控制你的季节性过敏。

春季过敏的原因是什么?

春季过敏的最大原因是花粉。

在春天，树木、草和杂草会释放微小的花粉粒到空气中，给其他植物施肥。当它们进入你的鼻子时，你的免疫系统会误以为花粉是危险的，并释放抗体攻击过敏原。

这通常会导致组胺释放到血液中，从而引发过敏症状，如:

• 流鼻涕

• 水汪汪的眼睛

• 打喷嚏

• 咳嗽

• 眼睛和鼻子发痒

• 黑眼圈

如何减少过敏诱因的暴露

根据梅奥诊所的说法，你可以采取以下步骤来减少接触引发过敏症状的东西:

• 在干燥多风的日子里呆在室内。最好的外出时间是雨后，空气中花粉被清除的时候。

• 在户外待一段时间后，洗净皮肤和头发上的花粉。

• 如果你决定在户外做家务，请戴上防花粉口罩。

• 避免在清晨进行户外活动，因为那时花粉含量最高。

• 晚上或花粉量高的时候关好门窗。

• 在症状出现之前就开始服用过敏药物。

治疗过敏的非处方药

根据梅奥诊所的说法，许多类型的非处方药可以帮助缓解过敏症状。它们包括:

• 口服抗组胺药，以缓解打喷嚏，瘙痒，流鼻涕和流泪，如克敏定，阿拉威，仙特克过敏和阿利格拉过敏

• 减充血剂可以缓解鼻塞，比如苏达菲和阿非诺

• 鼻腔喷雾剂，缓解过敏症状

• 一些非处方药，如克拉汀- d和阿莱格拉- d，它们结合了抗组胺药和减充血药

如何让你的房子里的空气没有过敏原

梅奥诊所说，要从你家里的空气中消除所有的过敏原是不可能的，但以下方法可以帮助减少它们:

• 在空调机组中使用高效过滤器，并遵循定期维护计划。

• 使用除湿器保持室内空气干燥。

• 在卧室里使用便携式高效微粒空气过滤器。

• 使用带有高效空气过滤器的真空吸尘器。