根据美国癌症协会(American cancer Society)最新发布的癌症幸存者指南，定期参加体育活动和遵循健康的饮食可以帮助癌症幸存者增加长期生存的可能性，并降低癌症复发的几率。新指南是对2006年和2012年发布的健康建议的更新。最新版汇集了十年来的数据和证据，证明定期体育活动和健康饮食是影响癌症幸存者长期健康的两个最重要的可改变因素。该指南建议，理想情况下，诊断后应尽快进行营养和身体活动评估和咨询，并在整个治疗过程中继续进行，直至患者存活。

“从癌症患者的角度来看，这些都是你可以为自己做的，帮助自己的事情，”Kerry Courneya说，她是一名癌症研究人员，也是运动、娱乐学院的教授。

根据Courneya的说法，指南以前的版本侧重于改善健康和生活质量，而最新的指南则侧重于癌症复发和生存，以及可能与这些结果有关的生活方式因素。“这些可能是任何被诊断为癌症的人最大的担忧。”如果你想提高自己做自己能做的事情的几率，数据显示，锻炼、营养和生活方式可以提高你的生存几率。”

特定癌症的特定信息

指南中提供的信息按癌症类型进行了分类，使保健提供者和癌症幸存者能够在许多情况下了解针对其特定癌症类型的循证营养或体育活动建议。

“这是肿瘤学家的想法，这是大多数癌症患者的想法，”Courneya说。“一位乳腺癌患者想知道什么样的饮食有助于治疗乳腺癌，什么样的锻炼有助于治疗乳腺癌。肿瘤学家希望看到他们治疗的特定患者群体的证据。”

并不是所有类型的癌症都能证明运动与癌症患者预后改善之间的联系。然而，对于三种常见癌症——乳腺癌、前列腺癌和结肠癌，该指南确实强调了运动可以降低复发风险和提高生存可能性。

运动有可能通过各种机制降低癌症复发的风险，Courneya解释说，她是加拿大体育活动和癌症研究主席，也是北阿尔伯塔癌症研究所的成员。这些机制包括刺激免疫系统激活和靶向癌细胞，减少全身炎症和减少与性激素有关的风险。

“我们知道雌激素与乳腺癌的生长有关，而睾丸激素与前列腺癌的生长有关。运动可以影响这些类型的性激素。”

Courneya指出，指导指南的数据主要是基于观察性研究，因此下一步将涉及大规模的随机对照试验。“这些实验研究为癌症诊断后是否采用这些改变会提高生存率和复发风险提供了明确答案。”

Courneya指出，人们向美国癌症协会寻求任何与癌症相关的准确信息，所以“如果他们发布指导方针，说我们认为体育活动和营养很重要，这将影响很多癌症幸存者。”

他补充说，这可能也会对癌症组织和治疗中心产生影响，鼓励他们将生活方式的组成部分纳入他们的计划。

“我认为这是希望，以确保这得到更多的关注，这些组织的任务是帮助癌症幸存者，并让癌症幸存者知道，这些是重要的行为，除了拯救生命的医疗治疗。”

由阿尔伯塔大学提供