孕妇应该对叶酸并不陌生。为孕妇提供营养，预防婴儿神经管缺陷。对于中老年人来说，补充叶酸也是有益的。但是长期补充叶酸真的安全吗?

去年10月27日，英国《每日快报》报道了一项研究，根据挪威Haukeland大学医院的研究，B12和叶酸可能会增加患癌症的风险。挪威的霍克兰大学医院对7000多名心脏病患者进行了研究，他们在1998年至2005年间平均接受了大约三年的维生素B治疗。

研究结果发现，服用维生素B并没有改变心血管的预后，在结束治疗后的3年随访中，341名服用叶酸和维生素B12的患者和288名未服用补充剂的患者被诊断出癌症。那些补充维生素和叶酸的人患癌症的风险增加了21%，死于其他原因的风险增加了18%。

总之，为什么患癌症的风险会增加?主要原因是肺癌的风险增加，在236名研究参与者中，肺癌占32%，高于挪威人口的25%。

叶酸补充剂会导致肺癌吗?

中国人民广播公司科学与监管事务副总裁安德鲁·邵认为，这项研究更多的是在提醒人们，吸烟会增加患肺癌的风险。毕竟，90%以上的肺癌患者是吸烟者，而在其他研究中没有发现肺癌的发现。

问题:叶酸还能摄入吗?

首先，应该强调的是，挪威霍克兰大学医院的研究是一项观察性研究，不能直接推断叶酸与癌症之间的因果关系。

其次，适量服用叶酸实际上有助于抗癌，因为叶酸是一种水溶性维生素，在DNA合成方面相对稳定，与维持高水平的甲基化密切相关。如果甲基化水平低，癌症基因就会高度活跃，患癌症的几率就会增加。服用叶酸可以维持DNA甲基化水平，使癌症基因的活性消失，预防癌症的发生。

最后需要注意的是，一旦体内有肿瘤，过量服用可能会加速癌细胞的生长。例如，被诊断为结直肠癌和胃癌的患者就不应该随意服用叶酸。

叶酸补充剂对中老年人有几个好处

一般来说，充足的叶酸补充实际上并不会增加患癌症的风险，叶酸补充对中老年人有明显的好处。

1. 脑梗死的预防

中国73%的脑梗死与高血压有关。除了注意饮食外，补充叶酸对高血压的预防和治疗也非常重要，尤其是h型高血压患者(高同型半胱氨酸)。

两者均属于h型高血压，补充叶酸可降低同型半胱氨酸水平，从而降低脑梗死的风险。

2. 降低患心血管疾病的风险

缺乏叶酸可能导致同型半胱氨酸升高，这是动脉粥样硬化和心血管疾病的危险因素。

由于同型半胱氨酸与血栓形成、血小板增多、血管内皮损伤有一定关系，适当补充叶酸可在一定程度上预防心血管疾病。

3.防止认知功能障碍

年龄越大，认知障碍的发生率就越高。认知障碍与同型半胱氨酸升高密切相关。当同型半胱氨酸升高时，大脑将处于缺血缺氧状态，神经细胞迅速死亡。

怎样补充叶酸比较好?

说了这么多，补充叶酸最好的方法应该是什么?其实不同人群的补充方法也是不同的。

1. 对于正常人来说，食物补充剂就足够了

平时多吃菠菜、鳄梨、动物肝脏等食物，保持均衡饮食，每天叶酸的摄入量是足够的。

2. 有些人需要额外的补充剂，剂量需要控制

对于已知的h型高血压患者，或缺乏叶酸的患者，可补充营养补充剂(药物)。叶酸的推荐日摄入量为0.4-0.8mg，叶酸的补充应根据自己的情况而定。数量。

虽然补充叶酸对中老年人有益，但也要注意数量。过量补充会造成人体神经损伤，并可能增加患癌症的风险。因此，中老年人的叶酸补充必须根据自己的实际情况来决定。