牙刷是保持牙齿健康最基本的工具，但许多人很少考虑他们的牙刷，不知道什么时候该换一个新的。也很难选择刷的类型:手动刷还是电动刷，硬刷还是软刷。为了回答这些常见的问题，这里有一些来自德克萨斯农工大学牙科学院Caruth牙科卫生学院的助理教授Jane Cotter的建议。

牙刷应该多久更换一次?

通常情况下，人们会用一种最喜欢的牙刷，直到它完全磨损。但科特说，你需要比你想象的更频繁地更换它。

“美国牙科协会建议每三个月更换一次牙刷，”她说。“牙刷使用超过三个月就会磨损，可能会损伤牙龈。”

科特说，三个月的时间适用于手动和电动牙刷头，但有时牙刷必须更早更换。

她说:“如果牙刷的刷毛磨损或散开，那么就需要更换牙刷。”“一些牙刷的刷毛会随着时间的推移而改变颜色，以帮助患者知道何时需要更换。”

科特说，如果有人生病了，牙刷和牙刷头也应该更换。包括感冒、流感和冠状病毒在内的病毒在潮湿的环境中茁壮成长，并可以通过身体接触传播。生病时，保持牙刷的社交距离——不要和别人共用一个牙刷架。

科特说:“将牙刷垂直放置在户外很重要，这样在两次使用之间牙刷就会变干。”“这有助于控制刷毛上的细菌和真菌生长。”

用什么牙刷最好?

“研究一直表明，电动牙刷比手动牙刷更清洁，”科特说。“大多数电动牙刷都有一个两分钟的计时器，每30秒发出哔哔声或脉冲，提醒用户移动到口腔的不同象限或区域。一些新牙刷还有一个应用程序，可以显示用户刷牙时漏掉了什么地方。”

有些人喜欢用硬毛牙刷来清洁牙齿，但牙科专家通常不推荐使用这种牙刷。坚硬的牙刷实际上会损坏牙釉质，科特说，所以最好使用软毛牙刷。

在一天结束的时候，了解使用什么牙刷和遵循适当的牙刷保养将有助于保持珍珠白牙齿的健康。