美国国立卫生研究院(National Institutes of Health)发表在《电子生物医学》(eBioMedicine)上的一项研究表明，保持充足水分的成年人似乎更健康，患心脏病和肺病等慢性疾病的几率更小，而且比那些水分不足的人寿命更长。??研究人员利用30年来从11255名成年人收集的健康数据，分析了血清钠水平(当液体摄入量减少时，血清钠水平就会上升)与各种健康指标之间的联系。他们发现，与血清钠水平处于中等范围的成年人相比，血清钠水平处于正常范围高端的成年人更有可能患上慢性疾病，并表现出生物衰老的迹象。高水平的成年人也更有可能在年轻时死亡?

“研究结果表明，适当的水合作用可以延缓衰老，延长无病寿命，”Natalia Dmitrieva博士说，她是该研究的作者，也是国家心肺和血液研究所(NHLBI)心血管再生医学实验室的研究员，隶属于NIH。

这项研究扩展了科学家们在2022年3月发表的研究，该研究发现了正常血清钠水平较高范围与心力衰竭风险增加之间的联系。这两项发现都来自社区动脉粥样硬化风险(ARIC)研究，该研究包括涉及美国各地数千名黑人和白人成年人的子研究。第一个ARIC子研究开始于1987年，帮助研究人员更好地了解心脏病的危险因素，同时形成治疗和预防的临床指南?

在这项最新的分析中，研究人员评估了研究参与者在五次医疗访问中分享的信息——前两次是在他们50多岁的时候，最后一次是在他们70-90岁之间。?为了公平地比较水合作用与健康结果之间的关系，研究人员排除了那些基线检查时血清钠水平较高或有可能影响血清钠水平的潜在疾病(如肥胖)的成年人。?然后，他们评估了血清钠水平与生物衰老的相关性，这是通过15个健康指标来评估的。这包括收缩压、胆固醇和血糖等因素，这些因素可以了解每个人的心血管、呼吸、代谢、肾脏和免疫系统的功能状况。?他们还根据年龄、种族、生理性别、吸烟状况和高血压等因素进行了调整。

他们发现，正常血清钠水平较高的成年人——正常范围为每升135-146毫当量(mEq/L)——更有可能表现出更快的生物衰老迹象。这是基于代谢和心血管健康、肺功能和炎症等指标。例如，与137-142 mEq/L之间的人群相比，血清钠水平高于142 mEq/L的成年人生物学上比实际年龄衰老的几率增加了10-15%，而高于144 mEq/L的人群生物学上比实际年龄衰老的几率增加了50%。同样，144.5-146 mEq/L的水平与137-142 mEq/L的水平相比，早死风险增加21%。?同样，血清钠水平高于142 mEq/L的成年人患慢性疾病(如心力衰竭、中风、房颤和外周动脉疾病)以及慢性肺部疾病、糖尿病和痴呆的相关风险最高可增加64%。相反，血清钠水平在138-140 mEq/L之间的成年人患慢性疾病的风险最低。?研究人员指出，这些发现并不能证明有因果关系。随机对照试验是必要的，以确定最佳的水合作用是否能促进健康的衰老，预防疾病，并导致更长的寿命。然而，这些协会仍然可以告知临床实践并指导个人健康行为??

“血清钠含量为142 mEq/L或更高的人可以从评估他们的液体摄入量中受益。”她指出，大多数人都可以安全地增加他们的液体摄入量，以达到推荐的水平，这可以通过水以及其他液体来实现，如果汁，或含水量高的蔬菜和水果。例如，美国国家医学科学院建议，大多数女性每天饮用约6-9杯(1.5-2.2升)液体，男性则为8-12杯(2-3升)。

其他人可能由于潜在的健康状况需要医疗指导。研究作者、心血管再生医学实验室主任曼弗雷德·伯姆博士说:“我们的目标是确保患者摄入足够的液体，同时评估可能导致液体流失的因素，如药物。”“医生可能还需要遵从患者当前的治疗计划，比如限制心力衰竭患者的液体摄入。??作者还引用了一项研究，发现全球约有一半的人没有达到每日总饮水量的建议，通常从6杯(1.5升)开始。

“在全球层面，这可能产生重大影响。“身体含水量下降是导致血清钠含量增加的最常见因素，这就是为什么研究结果表明，保持充足的水分可以减缓衰老过程，预防或延缓慢性疾病。”???这项研究得到了NHLBI校内研究部的支持。ARIC的研究得到了NHLBI、NIH和卫生与公众服务部的研究合同的支持。