肌酸是一种对大脑和肌肉健康至关重要的氨基酸，经常被用作增强锻炼表现和促进肌肉生长的补充剂。

发表在《Food Science & Nutrition》杂志上的一项新的临床试验表明，膳食肌酸也可能有助于那些应对COVID-19后疲劳综合征的人，通常被称为长COVID。在这项试验中，12名患有COVID-19后疲劳综合征的人被随机分组，每天服用安慰剂或4克一水肌酸，持续6个月。在3个月和6个月的随访中，肌酸摄入导致腿部肌肉和整个大脑的肌酸水平显著增加。

在摄入肌酸3个月后，补充肌酸还显著减少了全身疲劳，并在6个月的随访中显著改善了几种COVID-19后疲劳综合征相关症状的评分，包括味觉丧失、呼吸困难、身体疼痛、头痛和注意力不集中。

塞尔维亚诺维萨德大学的通讯作者Sergej M. Ostojic医学博士说:“支持肌酸可能对解决这种普遍疾病非常重要，但有必要进行更多的研究来证实我们在各种COVID-19后队列中的发现。”

参考文献:“Effects of six-month creatine supplementation on patient- and clinician-reported outcomes, and tissue creatine levels in patients with post-COVID-19 fatigue syndrome” by Jelena Slankamenac, Marijana Ranisavljev, Nikola Todorovic, Jelena Ostojic, Valdemar Stajer and Sergej M. Ostojic, 20 September 2023,?Food Science & Nutrition.

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