新的研究表明，上夜班容易导致睡眠障碍，尤其是受教育程度较低的年轻人。

睡眠对白天和神经认知功能以及身心健康至关重要。当人们轮班工作时——2015年，欧盟21%的工人轮班工作——他们的昼夜节律通常会被打乱。现在，荷兰的研究人员调查了不同轮班工作模式、社会人口因素和睡眠障碍之间的关系。

“我们发现，与白天正常轮班相比，其他轮班类型的工作与睡眠紊乱的发生率更高，尤其是在轮班和常规夜班工作中，”GGZ Drenthe精神卫生研究所的研究员、发表在《精神病学前沿》(Frontiers in Psychiatry)上的这项研究的资深作者Marike Lancel博士说。“值得注意的是，51%上夜班的人在至少一种睡眠障碍方面得分为阳性。”

质疑睡眠

“有很多证据表明轮班工作会降低睡眠质量。然而，人们对不同类型的轮班对各种睡眠障碍患病率的影响知之甚少，以及这种影响如何根据人口特征而变化，”Lancel继续说道。

为了填补这些空白，研究人员招募了37,000多名参与者，他们提供了人口统计信息，表明他们的轮班工作模式(定期早上，晚上，晚上或在轮班之间切换)。

他们还完成了六种常见睡眠障碍类别的问卷筛查:失眠、嗜睡、睡眠异常、睡眠相关呼吸障碍、睡眠相关运动障碍和昼夜节律睡眠-觉醒障碍。

调查结果显示，定期上夜班是最不利于睡眠的状况。一半的夜班工人报告在24小时内睡眠不足6小时，51%的人报告一种睡眠障碍，26%的人报告两种或两种以上的睡眠障碍。

在整个研究人群中，大约三分之一的人至少有一种睡眠障碍呈阳性，而12.6%的人有两种或两种以上的睡眠障碍呈阳性。

人口因素与睡眠健康

研究人员还调查了人口因素，如性别、年龄和最高教育水平是否会影响睡眠健康。他们还考虑了参与者是否独自生活，与伴侣和/或孩子，或与其他人，如朋友或父母住在一起。

他们的研究结果显示，男性的睡眠时间比女性少，但睡眠障碍在女性中更为常见。年龄也影响睡眠健康:年龄较大的参与者往往睡眠时间较短，但大多数睡眠障碍及其并发症在最年轻的参与者组(30岁及以下)中更为普遍。

关于受教育程度和睡眠中断的可能性，研究人员发现了一种相关性:“轮班工作对睡眠的影响在受教育程度较低的年轻人中最为突出，”Lancel指出。这组人的睡眠时间较短，睡眠障碍及其合并症的患病率明显较高。

夜班和睡眠挑战

研究人员说，一些上夜班的人可能比其他人少遇到与睡眠有关的问题，但对于普通的夜班工人来说，这种不规律的工作模式会增加他们难以获得规律、健康睡眠的可能性。Lancel解释说:“因为那些上夜班的人将与他们所处的以白天工作为中心的环境保持不同步，所以不太可能完全避免夜班带来的所有负面影响。”

研究人员还指出了他们研究的某些局限性。例如，有睡眠障碍的人可能比睡眠健康的人更容易参与以睡眠为重点的研究。尽管如此，作者表示，他们的研究结果可以为轮班工作普遍存在的行业的雇主提供重要信息。他们也可以用来教育如何最好地处理和减少夜班工作和白天睡觉的后果的策略。

参考文献:“Shift work is associated with extensively disordered sleep, especially when working nights” by G. J. Boersma, T. Mijnster, P. Vantyghem, G. A. Kerkhof and Marike Lancel, 17 October 2023, Frontiers in Psychiatry.