一项对10项前瞻性队列研究的分析显示，以每小时至少3至4英里的“相当快”的速度行走与患2型糖尿病的风险较低有关，该研究涉及50多万?参与者。研究人员在《英国运动医学杂志》(British Journal of Sports Medicine)上发表报告称，研究结果表明，在体育活动指南中包括速度和运动量的重要性。

步行和糖尿病风险之间的关系是剂量依赖性的——步行越快，风险越低。“快走”或以每小时4英里以上的速度大步行走，每100人中患此病的人数约减少2人。

快走可能与降低2型糖尿病风险有关，因为它往往能改善心肺健康和胰岛素敏感性。然而，这种关联也可能是先前存在的健康状况和生理功能的一个指标。研究人员指出，进一步研究这种联系是否存在因果关系，可能会澄清步行速度是更好地用作干预还是预测工具。

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