根据伦敦城市大学和伦敦大学学院的一项新研究，用特定频率的红光照射人的背部15分钟可以降低血糖水平。

研究人员发现，670纳米(nm)的红光刺激了线粒体(细胞内的微小发电站)内的能量产生，导致葡萄糖消耗增加。特别是，它使葡萄糖摄入后的血糖水平降低了27.7%，最大血糖峰值降低了7.5%。

虽然这项研究是在健康个体中进行的，但这种非侵入性、非药物的技术有可能对餐后糖尿病的控制产生影响，因为它可以减少导致衰老的体内血糖的破坏性波动。

对蓝光暴露的关注

该研究还强调了蓝光对人类健康的长期影响，包括长时间暴露在蓝光下可能造成的血糖失调。考虑到LED照明的突出地位，以及LED向光谱的蓝端发射很少红光的事实，作者认为这可能是一个潜在的公共健康问题。这项研究发表在《Journal of Biophotonics》上。

线粒体为重要的细胞过程提供能量，利用氧气和葡萄糖产生能量丰富的核苷三磷酸腺苷(ATP)。先前的研究已经确定，大约650-900纳米之间的长波长的光(从可见光到近红外范围)可以增加线粒体ATP的产生，从而降低血糖，并改善动物的健康/寿命。

作者Michael Powner博士是城市大学健康与心理科学学院的神经生物学高级讲师，Glen Jeffery教授是伦敦大学学院眼科研究所的神经科学教授，他们还说，ATP产生的这种改善可以引起传遍全身的信号变化。

他们认为它可能是在调节抽离效应，抽离效应指的是癌症治疗中的一种现象，即对原发肿瘤进行特定照射可导致位于身体不同部位的继发肿瘤缩小。同样，在之前的研究中，670 nm的光选择性地照射在小鼠的背部，已经被证明可以改善ATP，从而改善帕金森病模型和糖尿病视网膜病变模型的症状。

研究的方法和结果

为了探索670纳米红光对血糖的影响，研究人员招募了30名健康参与者，然后将他们随机分为两组:15人在670纳米红光组，15人在安慰剂(无光)组。他们没有已知的代谢状况，也没有服用药物。

然后，参与者被要求进行口服葡萄糖耐量测试，并在接下来的两个小时内每15分钟记录一次血糖水平。在饮用葡萄糖前45分钟接受红光照射的人，在这两个小时内，血糖峰值水平和总血糖水平都有所降低。

Powner博士是这项研究的主要作者，他说:“很明显，光线会影响线粒体的功能，从而在细胞和生理层面影响我们的身体。我们的研究表明，我们可以用15分钟的红光照射来降低进食后的血糖水平。虽然这篇论文只对健康个体进行了研究，但它有可能影响未来的糖尿病控制，因为它可以帮助减少餐后体内潜在的破坏性葡萄糖峰值。”

Jeffery教授说:“阳光在红色和蓝色之间保持平衡，但我们现在生活在一个蓝光占主导地位的世界，因为尽管我们看不见，LED灯以蓝色为主，几乎没有红色。”这降低了线粒体功能和ATP的产生。因此，我们的内部环境是红色饥饿的。长期暴露在没有红光的蓝光下是有潜在毒性的。蓝光本身就会对生理造成严重影响，并可能导致血糖紊乱，从长远来看，这可能会导致糖尿病，损害健康寿命。

“在1990年之前，我们都使用白炽灯，因为它与阳光一样具有蓝色和红色的平衡，但在人口老龄化的情况下，使用led灯可能会给健康带来潜在的定时炸弹。这可以通过多晒太阳来部分纠正。”

参考文献:“Light stimulation of mitochondria reduces blood glucose levels” by Michael B. Powner and Glen Jeffery, 20 February 2024, Journal of Biophotonics.