柔韧性练习通常包括在运动员和锻炼者的锻炼方案中。《Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports》上的一项新研究表明，灵活性水平可能会影响中年人的生存。

在分析了3139名年龄在46-65岁之间的人(其中66%是男性)的数据后，研究人员得出了一个名为Flexindex的身体灵活性评分。这个分数是由涉及7个不同关节的20个动作(每个动作得分为0-4)的被动活动范围综合得出的，得分范围为0-80。

女性的弹性指数比男性高35%。在平均12.9年的随访期间，302人(9.6%)死亡，其中包括224名男性和78名女性。Flexindex与死亡风险呈反比关系，在男性和女性中，幸存者比非幸存者高出近10%。

在将年龄、身体质量指数和健康状况考虑在内后，弹性指数低的男性和女性的死亡风险分别是弹性指数高的男性和女性的1.87倍和4.78倍。

“以前，有氧运动健康、身体强壮、身体平衡良好与低死亡率有关。我们能够证明，身体柔韧性的降低也与中年男性和女性的生存状况不佳有关，”巴西里约热内卢运动医学诊所(clininimex)的通讯作者Claudio Gil S. Araújo医学博士说。

他补充说，随着年龄的增长，柔韧性往往会下降，因此可能值得更多地关注柔韧性锻炼，并将身体柔韧性评估作为所有与健康有关的身体健康评估的一部分。

Reduced body flexibility is associated with poor survival in middle-aged men and women: a prospective cohort study