本研究旨在调查虚拟现实疗法（Virtual Reality Therapy，VRT）改善波斯尼亚年轻人睡眠质量的有效性。研究人员最初采用便利抽样法选取了 283 名参与者，随后从中随机挑选出 18 名睡眠不佳者进入研究第二阶段。通过匹兹堡睡眠质量指数（Pittsburgh Sleep Quality Index，PSQI）评估睡眠质量。18 名参与者被随机分为三组（每组 6 人）：VRT 组、积极对照组（接受睡眠卫生和改善睡眠行为策略的心理教育）和被动对照组。研究数据采用多变量方差分析（Multivariate Analysis of Variance，MANOVA）、事后比较和配对样本 t 检验进行分析。结果表明，干预后 VRT 组 PSQI 评分显著低于被动对照组，这意味着睡眠质量有所改善。在 VRT 组内，相较于干预前，干预 2 周后和干预结束时 PSQI 评分均有显著改善，而被动对照组 PSQI 评分无显著差异。研究结论指出，与心理教育相比，VRT 在较短时间内改善睡眠质量具有潜力。建议进一步开展研究以验证这些发现，并探索 VRT 作为改善睡眠质量治疗手段的可能性。

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