《Scientific Reports》：Understanding sleep health challenges of defence shift workers to design a digital, sleep and circadian management tool
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为解决国防人员因轮班工作导致睡眠和昼夜节律紊乱，影响健康和工作表现的问题，研究人员开展了关于国防轮班工作者睡眠健康挑战及相关智能手机应用需求的研究。结果表明，轮班工作影响睡眠和生活，人员对数字干预接受度高。该研究为相关数字工具开发提供理论基础。
在当今 24 小时运转的社会中，轮班工作极为普遍。它虽对社会运转至关重要，却给人们的健康带来了不小的麻烦。由于睡眠 - 觉醒行为与昼夜节律失调，轮班工作者常常遭受慢性睡眠中断的困扰。这不仅会加重已有健康问题，还大大增加了患心血管疾病、代谢疾病以及某些癌症的风险。而且，相比普通人群，轮班工作者在工作场所发生事故以及下班后驾车出现不良事件的风险更高。
对于国防人员而言，他们作为特殊的轮班工作群体，长时间的工作以及军事行动带来的高度心理生理压力，使他们更容易受到睡眠障碍和昼夜节律紊乱的影响。睡眠不足或紊乱会导致国防人员健康状况变差、因病缺勤增多、生产力降低，甚至可能提前退伍。同时，睡眠不足还会损害一些对军事工作环境至关重要的认知功能。因此，管理睡眠 - 觉醒时间表对国防人员来说至关重要，它能优化认知健康，对提升体能和野外训练效果也有积极作用。
为了应对这些问题，澳大利亚莫纳什大学（Monash University）等机构的研究人员开展了一项研究。他们希望深入了解国防轮班工作者的睡眠健康挑战，并确定一款智能手机应用的需求，以支持他们的睡眠健康。该研究成果发表在《Scientific Reports》上。
在这项研究中，研究人员采用了多种关键技术方法。首先是参与式研究方法，他们与国防科学技术集团（Defence, Science, and Technology Group，DSTG）、其他国防利益相关者以及数字健康组织合作，共同参与研究的各个环节。通过目的抽样，从澳大利亚皇家空军（Royal Australian Air Force，RAAF）的一个专业中队招募了 8 名空中交通管制人员作为研究对象。研究人员运用半结构化访谈收集数据，并使用反射性主题分析法（reflexive thematic analysis）对数据进行分析。
研究结果主要体现在以下几个方面：
轮班工作的挑战 ：
个人影响 ：参与者普遍反映，轮班工作和每日班次起止时间的变化让他们入睡困难，很多人存在失眠问题。工作压力大导致疲劳，难以放松，进而影响睡眠和工作表现。他们还意识到昼夜节律失调对身心健康的负面影响，担心未来会因睡眠不足和轮班工作患上健康问题。对家庭和生活方式的影响 ：轮班工作使得他们难以规划活动、照顾孩子，对伴侣也造成了负担。因为班次经常变动，他们不得不减少社交和个人事务，以确保随时能投入工作。 应对策略 ：参与者采用了多种个人策略来应对轮班工作。他们使用各类应用程序管理生活方式或睡眠，如冥想、运动相关的应用。运动是常见的生活方式管理策略，同时他们也注重睡眠卫生，采用遮光窗帘、降噪耳机等措施改善睡眠环境。此外，还会使用草药茶等自然疗法和冥想等放松策略。数字工具的需求 ：
科学方法 ：参与者需要易于获取且经过科学验证的资源，希望技术能基于昼夜节律神经科学帮助恢复，提升工作表现。个性化推荐 ：他们希望获得更多关于生活方式的信息，根据排班、个人事务以及睡眠和疲劳水平，得到日常的、定时的睡眠、光照等行为建议，以减少疲劳、提高警觉性。游戏化和采用 ：游戏化被认为是关键需求。参与者希望通过应用程序中的指标跟踪和改进自己的表现，应用程序与其他技术的连接以及通过国防部门提供应用程序，都能提高他们的使用意愿和依从性。
研究结论和讨论部分指出，优化睡眠健康和昼夜节律功能对国防人员至关重要，它能提升国防人员的神经认知资源调配能力，支持战术决策。该研究为开发针对国防轮班工作者的睡眠和昼夜节律健康应用程序确定了关键优先事项，包括采用科学方法、个性化推荐以及游戏化和采用策略。然而，研究也存在一定局限性，如样本来自单一军事单位，样本量较小，可能存在选择偏差，限制了研究结果的普遍性。未来研究应扩大样本范围，与更多国防人员和利益相关者合作，开发更有效的干预措施。总体而言，该研究为解决国防人员轮班工作带来的睡眠问题提供了重要的理论基础和方向，对促进国防人员的健康和提升工作表现具有重要意义。
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