6 个月自定节奏水上运动干预对 ME/CFS 患者的康复奇迹：体能与心理的双重提升

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《European Journal of Applied Physiology》：Physical function and psychosocial outcomes after a 6-month self-paced aquatic exercise program for individuals with myalgic encephalomyelitis/chronic fatigue syndrome

【字体：大中小】 时间：2025年04月06日 来源：European Journal of Applied Physiology 2.8

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　　为探究肌痛性脑脊髓炎 / 慢性疲劳综合征（ME/CFS）患者运动干预效果，研究人员开展 6 个月自定节奏水上运动干预的随机对照试验。结果显示该干预改善了患者体能、减轻疲劳和抑郁症状且无不良事件。为 ME/CFS 康复治疗提供了重要依据。

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　　在健康领域，肌痛性脑脊髓炎 / 慢性疲劳综合征（ME/CFS）如同一个神秘的 “健康杀手”，一直困扰着医学界。这是一种复杂且令人衰弱的多系统疾病，患者长期被疲劳、认知障碍、睡眠不佳等症状折磨，每一次日常活动都可能成为沉重负担。而且，以往针对 ME/CFS 的运动建议争议不断，早期的 “分级运动疗法”（GET）如今已不被认可，合适的运动模式也不确定。在此背景下，开展新的研究迫在眉睫，以找到真正适合 ME/CFS 患者的运动康复方式。

澳大利亚阳光海岸大学和南十字大学的研究人员承担起这一重任，他们开展了一项为期 6 个月的随机对照试验（RCT）。该研究成果发表在《European Journal of Applied Physiology》上，为 ME/CFS 患者带来了新希望。

研究人员采用了一系列关键技术方法：首先，通过多渠道招募 34 名 ME/CFS 患者，经筛选后 32 人参与研究，随机分为干预组和对照组。其次，在干预前和干预后对参与者进行全面评估，涵盖生理指标、体能测试、心理问卷调查等多个方面。最后，干预组进行为期 6 个月、每周两次、每次约 20 分钟的自定节奏水上运动，过程中密切监测心率等数据。

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研究结果如下：

参与者特征：参与者平均年龄 55.0 ± 13.9 岁，女性占近 75% 。病毒感染是 ME/CFS 常见病因，多数患者有多种共病，且多数人运动水平较低。
身体指标变化：干预组静息舒张压显著降低，肺峰值呼气流速增加；6 分钟步行测试（6MWT）距离和坐立试验得分显著提高，但握力无明显变化；干预组血小板浓度降低，单核细胞浓度干预前低于对照组，干预后有所上升。
心理指标变化：干预组疲劳（FACIT 评分）、抑郁（HADS 抑郁评分）及焦虑抑郁总分显著改善，且优于对照组。
安全性和依从性：试验期间无不良事件，干预组平均出勤率 75%。

研究结论和讨论部分意义重大。此次研究表明，6 个月自定节奏、低 - 中等强度的水上运动对 ME/CFS 患者益处多多。它能显著提升患者步行距离、下肢力量，减轻疲劳和抑郁症状，同时还能改善肺功能，且不会加重症状。这一成果为 ME/CFS 患者康复治疗提供了可靠方案，证明了这种运动模式的安全性和有效性。不过，研究也存在局限，如样本量不够大，部分指标差异较大等。但总体而言，该研究为未来 ME/CFS 康复研究指明了方向，推动了相关领域的发展，让人们在攻克 ME/CFS 的道路上迈出了坚实一步。

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