潮热、情绪波动、体重增加和失眠都是荷尔蒙变化的迹象和更年期的症状，当女性不再有月经周期时。它们也可以作为准绝经期的信号，此时身体正在为下一个生命季节做准备。俄亥俄州立大学韦克斯纳医学中心的妇产科医生，也是更年期协会的认证医生Lauren Baker说：“围绝经期是指月经周期开始发生变化，而且这种变化是持续的。正式的定义是，在至少10个月内，周期波动至少7天。”

俄亥俄州立威克斯纳医学中心对美国1068名女性进行的一项新调查显示，61%的女性认为自己将在40多岁时进入更年期。事实上，有些人早在30多岁就开始出现症状，而大多数女性直到50岁出头才会开始更年期。俄亥俄州立大学的专家说，重要的是不要因为你的年龄而忽视这些症状。

围绝经期并不是一个普遍的经历，这就是为什么把任何变化、担忧或症状告诉你的医生，以找到最适合你身体的治疗方法是如此重要。俄亥俄州立大学的调查显示，一半（52%）的女性认为饮食和运动可以帮助治疗更年期症状，专家们也同意这一观点。Baker说：“富含钙和维生素D的饮食对骨骼健康非常重要。从体重管理的角度来看，纤维和蛋白质也很有帮助。然后确保你吃的是天然食物，大量的水果和蔬菜也非常重要。”

调查还显示，三分之一的女性担心更年期对健康的长期影响。在接受调查的人中，与生殖老龄化有关的其他问题包括身体症状（25%）和精神健康（18%）。年轻女性比年长女性更有可能说心理健康是她们与更年期相关的首要问题（18-29岁的女性中有25%，而65岁以上的女性中有10%）。Baker说：“工作场所的问题、对生活质量的不利影响以及不良的健康事件都与更年期有关。有一些有效的治疗方法和方法可以让你感觉更好，不仅能活下来，还能茁壮成长。”

调查方法:

这项研究由SSRS在其意见小组综合平台上进行。SSRS意见小组综合是一个全国性的，每月两次，基于概率的调查。数据收集是在2025年2月7日至10日和2025年2月21日至24日两个连续的Omni波中进行的，总共有1068名女性受访者。该调查通过网络（n= 1031）和电话（n=37）进行，并以英语进行。在95%的置信水平上，所有女性受访者的误差幅度为+/-3.4个百分点。这些数据经过加权，以代表18岁或以上的美国成年女性的目标人群。

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