在全球约16亿高血压患者的公共卫生挑战背景下，传统降压运动方案面临依从性低、设备门槛高的困境。牛津布鲁克斯大学Ben H.Wright团队创新性开发了成本不足10英镑的等长训练带(ITB)，通过两项阶段性研究验证了其作为标准握力训练(IHG)替代方案的可行性。

研究采用交叉设计，第一阶段招募15名正常血压受试者(26±10.7岁)比较单次IHG(30%MVC)与四种ITB动作的CR-10值和心血管(CV)反应；第二阶段15人(25.3±9.6岁)对比完整训练回合(4×2分钟)的效果。关键方法包括：1)使用数字握力计(Zona Plus)和自制ITB装置；2)通过Omron HEM-907监测血压；3)采用Polar FT1心率带记录实时数据；4)应用Borg CR-10量表量化运动强度；5)计算率压积(RPP)评估心肌耗氧量。

结果部分显示：1)在"胸飞鸟"等三个ITB动作中，自定强度产生的CR-10值(3.6-4.8)与IHG(3.4-4.4)无统计学差异(P>0.05)，但"坐姿划船"因涉及更大肌群导致显著更高的RPP(12,079 vs 10,153 bpm^-1·mmHg)；2)强制CR-10值(4-5分)调控下，ITB回合的收缩压(sBP 127±3 vs 125±3 mmHg)与IHG相当心率(90.7±3.9 vs 79.6±2.57 bpm^-1)和RPP(11,567±521 vs 9,995±382 bpm^-1·mmHg)更高；3)Bland-Altman分析显示两种方法血压良好一致性(sBP ICC=0.93)；4)所有CV反应均低于ACSM安全阈值。

结论指出，ITB通过多动作组合解决了传统IRT的单调性问题，其创新强度调控方案使血压反应与实验室级设备相当。该研究突破性地实现了：1)成本降低至标准设备1/15；2)适用于行动受限人群的坐姿训练；3)通过CR-10量表实现家庭自主调控。发表于《European Journal of Applied Physiology》的这项成果，为资源有限地区的高血压运动干预提供了具有循证依据的解决方案，未来研究需在高血压人群中验证长期降压效果。

打赏

下载安捷伦电子书《通过细胞代谢揭示新的药物靶点》探索如何通过代谢分析促进您的药物发现研究

10x Genomics新品Visium HD 开启单细胞分辨率的全转录组空间分析！

欢迎下载Twist《不断变化的CRISPR筛选格局》电子书

单细胞测序入门大讲堂 - 深入了解从第一个单细胞实验设计到数据质控与可视化解析

下载《细胞内蛋白质互作分析方法电子书》