体育活动、睡眠与饮食对运动科学学生身心健康的影响：基于地中海饮食与睡眠质量的实证研究

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《Sport Sciences for Health》：Predictors of physical and mental health in sports science students: a focus on physical activity, sleep, and diet

【字体：大中小】 时间：2025年04月12日 来源：Sport Sciences for Health 1.2

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　　意大利研究人员针对大学生健康风险因素展开研究，发现硕士生睡眠质量(PSQI)优于本科生(p=0.046)，高运动量组(GSL-TPAQ)心理健康(SF-12)显著提升(p<01)。回归分析显示睡眠质量(β=?0.35,p<0.001)和地中海饮食(KIDMED,β=0.09)是关键预测因子，为高校健康干预提供科学依据。

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　　在探究运动科学专业学生身心健康

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预测因子的研究中，436名意大利大学生完成线上调查，涵盖体育活动水平(采用GSL-TPAQ量表)、睡眠质量(匹兹堡睡眠质量指数PSQI)、日间嗜睡(ESS地中海饮食依从性(KIDMED问卷)及健康状态(简明健康调查SF-12)。结果显示：硕士生比本科生拥有更优的睡眠质量(p=0.046)和更低日间嗜睡(p=0.025)；无论学历层次，高强度运动组学生的心理健康评分显著高于低、中运动组(p=0.003/p=0.013)。多元回归分析揭示，睡眠质量差会显著拉低生理健康(β=?0.2,p=0.001)和心理健康(β=?0.35,p<0.001)评分，而坚持地中海饮食(β=0.09,p<0.048)与更高运动量(β=?0.14,p=0.001)分别成为提升生理和心理健康的关键因子。这项研究特别指出，即便在本身活跃且睡眠较好的学生群体中，规律运动和优质睡眠仍是维系身心健康的“黄金组合”，为高校制定健康促进策略提供了靶向性证据。

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